Egyedi módszertanunk három alapelvre épül: a fokozatos építkezésre, a gyengédségre és a tudatos légzésre.
Minden ember egyedi, ezért megközelítésünk is személyre szabott. Három fő szinten építjük fel a gyakorlást.
Ismerkedés a jóga alapjaival, testtudatosság fejlesztése és alapvető ászanák elsajátítása. A biztonságos gyakorlás megalapozása áll a középpontban.
Ajánlott időtartam: 6-8 hét
Ár: 4,200 HUF/alkalom
Mélyebb ászanák és folyamatok elsajátítása, ahol már a mozgás és légzés összehangolása áll a fókuszban. A fizikai erő és mentális koncentráció fejlesztése.
Előkövetelmény: Alapozó szint elvégzése
Ár: 4,800 HUF/alkalom
A legmélyebb gyakorlási szint, ahol a jóga teljes filozófiája és spirituális aspektusai kerülnek előtérbe. Személyre szabott gyakorlás és önálló fejlődés.
Előkövetelmény: Min. 1 év rendszeres gyakorlás
Ár: 5,500 HUF/alkalom
Stúdiónkban az ahimsa (az erőszakmentesség) elvét követjük, amely nemcsak másokkal, hanem saját magunkkal szemben is alkalmazandó. Ez azt jelenti, hogy soha nem erőltetjük a gyakorlást, hanem tisztelettel fordulunk teste jelzései felé.
Megtanulja felismerni teste határait és tiszteletben tartani azokat, így elkerülve a sérüléseket.
Minden változás időt igényel. Türelemmel és következetességgel érheti el céljait.
Minden nap más. Elfogadja és tiszteli, ahol most tart a fejlődési útján.
A pranayama, vagyis a légzésszabályozás, a jóga központi eleme. Hatása túlmutat a fizikai gyakorláson.
A tudatos légzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, csökkentve a stresszt és javítva a relaxációt.
A hatékony légzés javítja az oxigén ellátást, növeli az izomerőt és a kitartást a gyakorlás során.
A légzésre való összpontosítás segít tiszta elmeállapot elérésében és javítja a koncentrációt.
Lassú, mély légzés, amely nyugtatóan hat az idegrendszerre és segít fenntartani a koncentrációt.
Energizáló légzéstechnika, amely javítja a tüdőkapacitást és tisztítja a légutakat.
Váltakozó orrlyukas légzés, amely kiegyensúlyozza az idegrendszert és harmóniát teremt.
Méhzümmögő légzés, amely csillapítja az elmét és csökkenti a szorongást.
Válassza ki az Önnek megfelelő szintet és fedezze fel a jóga átalakító hatását.